Każdy z nas chciałby wiedzieć dokładnie jaki jest stan jego odżywienia. Na tej podstawie można zdecydować o konieczności zmiany nawyków żywieniowych oraz wprowadzenia dodatkowych aktywności fizycznych, które pozwolą lepiej zadbać o stan naszego zdrowia. Część z nas opiera tą kontrolę głównie poprzez regularne ważenie, jednak nie jest to do końca obiektywny wymiar. Na wagę bowiem duży wpływ ma nasz wzrost oraz pora dnia, w której dokonujemy pomiarów.
Dużo lepszym wykładnikiem naszego stanu odżywienia jest wartość BMI, ponieważ uwzględnia ona nie tylko naszą wagę, ale również wzrost. Z łatwością możemy obliczyć BMI online przez co będziemy mogli ocenić czy nasza waga jest w normie czy może cierpimy już na nadwagę, którą warto zwalczać. Na stronach internetowych na których możemy obliczyć ten wskaźnik zostaniemy przypisani do odpowiedniej grupy : waga prawidłowa, niedożywienie, nadwaga i otyłość. Wartości powyżej 25 zmuszają nas już do zmian w swoim stylu życia, ponieważ obecna waga może przynieść negatywne skutki dla naszego stanu zdrowia, nasz organizm będzie bowiem osłabiony zarówno fizycznie, jak i psychicznie.